Primero va la Prevención!

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¿Es más sencillo tratar una enfermedad una vez diagnosticada o hacer todo lo posible por prevenirla? Mucha gente piensa que lo mejor es evitarla. Entonces, ¿por qué la gran parte de la gente no hace nada por mantenerse saludable?

Aquí tenemos algunas sugerencias para ti:

• Asegúrate de que la base de tu dieta sea frutas y verduras orgánicas, carne que no haya sido tratada ni alterada y alimentos saturados los mínimos. Cuando vayas a comprar, evita las hileras centrales.
• Duerme bien: de 7 a 8 horas diarias.
• Haz ejercicio. Unos 150 minutos a la semana está bien para empezar. Prueba hacer aerobic para que tu corazón lata de verdad.
• Optimiza tus niveles de Vitamina C; exponte a la luz solar o toma un suplemento de Vitamina D3.
• Deja de fumar y bebe alcohol solo con moderación.
• Acude regularmente al quiropráctico para que tu sistema inmunitario funcione como es debido. Muchos de nuestros pacientes regulares afirman que apenas se ponen enfermos y que se recuperan con mucha facilidad.

Ahora que sabes lo que tienes que hacer, ¡empieza a hacerlo! Pasos pequeños en la dirección adecuada te llevarán a grandes resultados.