Actitud mental positiva

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Actitud mental positiva Pura Vida Quiropráctico Barcelona

Las personas que cultivan constantemente una actitud mental positiva (AMP) esperan grandes cosas. Trabajan duro para lograrlas. Tienen metas y trabajan activamente para alcanzarlas. Las investigaciones muestran que las personas optimistas son más felices, saludables y exitosas.

Tenga en cuenta que una AMP no ocurre por sí sola, es una decisión que usted toma. Si se siente deprimido, mire a su alrededor y encuentre cosas que le hagan sentir bien. A continuación, se ofrecen algunos consejos:

Despiértese con los sonidos de música suave y agradable que se reproduce en su radio reloj.

Tómese el tiempo suficiente para prepararse para las actividades del día.

Cada mañana, piensa en tres cosas específicas por las que estás agradecido y en tres personas específicas que te alegra tener en tu vida.

Lea libros motivadores y positivos.

Come un desayuno saludable. (¿No estás seguro de qué es eso? ¡Pregunta!)

Omita las noticias negativas en el periódico, pero lea los cómics.

Ríase a carcajadas cuando escuche o lea una historia divertida.

Dile a alguien cuánto lo amas.

Antes de conciliar el sueño, reflexione sobre las cosas buenas que sucedieron.

Prepárate para el éxito. Nada mejora más un AMP que el éxito, así que considérelo como el estado normal de las cosas y la falta de éxito como la excepción.

Prepárese para lo peor y espere lo mejor. Prepárese para las recesiones de la vida, pero siempre espere lo mejor, porque la mayoría de las veces, obtiene lo que espera. Recuerde que lo que realmente cuenta no es lo que le sucede, sino lo que hace al respecto.

Evita el perfeccionismo. Pocas cosas en este mundo son perfectas. No alcanzar la perfección y cometer errores no son fracasos. Son lecciones aprendidas. Aprende y sigue adelante.

Concentrarse en el futuro. No puedes cambiar el pasado. Pero si decides a dónde quieres ir y cómo quieres que la vida sea diferente en el futuro, te das la mejor oportunidad posible de llegar allí.

Al mantener una actitud mental positiva, apuntar alto y dominar sus pruebas diarias de manera más efectiva, la suya puede ser una vida más segura y plena.21

La enfermedad del click y mouse?

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baner de la enfermedad del click y mouse

¿Alguna vez se preguntó qué sucede cuando está frente a la computadora durante períodos prolongados? Un resultado común es el síndrome del túnel carpiano, una compresión del nervio que pasa a través de la muñeca hacia la mano. También puede estar involucrada la compresión de la raíz nerviosa en la parte inferior del cuello. A continuación, se ofrecen algunos consejos para ayudar a prevenir o aliviar los problemas del túnel carpiano:

  • Mantenga las manos y muñecas en la «posición neutral». Evite las posiciones extremas que ejerzan presión sobre las articulaciones de la muñeca. Sus dedos deben alcanzar y presionar fácilmente las teclas del teclado.
  • Estire y ejercite las manos y muñecas periódicamente. A lo largo de su jornada laboral, flexione y extienda los dedos con frecuencia.
  • Utilice un apoyo para la muñeca o el antebrazo. Asegúrese de que sus manos, muñecas y antebrazos no estén tensos ni soporten el peso de la parte superior del cuerpo.
  • Coloque la pantalla de su computadora correctamente. Asegúrese de no tener que inclinar la cabeza demasiado hacia atrás o hacia abajo para ver la pantalla. Suba o baje la altura de su monitor, superficie de trabajo o silla.
  • Toma descansos frecuentes. Deja tu computadora, muévete y ocúpate de otras tareas.
  • Visite nuestra consulta. Hágase revisar y ajustar la columna con regularidad. Los nervios en pleno funcionamiento en sus manos y muñecas ayudan a asegurar que estará lo mejor posible dentro y fuera del trabajo.

Alivio a tus dolores de cabeza

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Imagen para alivio dolores de cabeza

Los dolores de cabeza pueden ser comunes, ¡pero no son normales!

Una causa común de dolores de cabeza son los huesos de la columna en el cuello que no sostienen la cabeza correctamente. Esto puede afectar los nervios, los músculos e incluso el suministro de sangre a la cabeza. Nuestro examen exhaustivo ayuda a identificar las causas más probables.

El cuidado quiropráctico ha producido resultados notables para quienes padecen dolores de cabeza. Al restaurar una mejor función y estructura de los huesos de la columna en el cuello, la irritación de los nervios puede disminuir y la frecuencia y severidad de los dolores de cabeza. Naturalmente. Sin peligro. Sin drogas.

¿Conoces a alguien que sufra de dolores de cabeza a quien deberíamos estar ayudando? Insístale a que nos llame al 934 960 893 y quite sus dudas sin costo ni obligación.

Testimonio Rosa María

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Testimonio Pura Vida Quiropráctica

Yo llegué al Centro Quiropráctico en Barcelona Pura Vida sin saber demasiado de qué me serviría. Llevaba tiempo tomando muchos medicamentos para aliviar mis dolores lumbares y de cuello, sin demasiado éxito.

Poco a poco he ido comprobando las mejoras que me aporta esta terapia:

Han desaparecido prácticamente las molestias y mi estado físico ha mejorado.

Y no sólo el físico:

Cuando termino mi sesión de ajustes, me siento renovada y mis niveles de energía y optimismo han aumentado de forma importante.

Estoy feliz de haber hecho este descubrimiento.
Rosa María.

Limpieza de primavera

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Los días se hacen más largos y nos parece que es el momento para una limpieza de primavera. Algunas de las técnicas que muchos creen que puede sentar las bases para una mejor salud:

Limpiar
Una limpieza está pensada para eliminar las toxinas del cuerpo. Este proceso a menudo implica el uso de limón, jengibre y otros condimentos para hacer una bebida con el intento de un lavado de cuerpo. Ciertos tés afirman tener efectos similares. Ten en cuenta que algunos expertos médicos son escépticos sobre el valor de una limpieza.

Détox
La desintoxicación es similar a una limpieza, pero puede incluir otros procedimientos para eliminar las toxinas acumuladas. Tales procedimientos pueden incluir enemas, irrigación del colon o masaje de drenaje linfático. Junto con la abstención de alcohol o ciertos alimentos, una desintoxicación puede incluir una sauna para ayudar a liberar toxinas a través de la piel. Ten en cuenta que algunos expertos médicos son escépticos sobre el valor de la desintoxicación.

Ayunar
Casi todas las religiones describen algún tipo de purificación espiritual que implica el ayuno. El cuerpo está diseñado para ayunar; ¡lo hacemos todas las noches! Por esta razón, a nuestra primera comida del día le llamamos “des-ayuno”. Saltar una comida y sentir hambre de vez en cuando puede ser una manera beneficiosa para estar en contacto con tu cuerpo. El ayuno no es una herramienta de pérdida de peso. Ten en cuenta que algunos expertos médicos son escépticos sobre el valor del ayuno.

Ajustes
Tu sistema nervioso controla y regula todas las células de tu cuerpo. Si varios órganos y tejidos que no envían señales de dolor al cerebro son sub o sobre-llevar a cabo, simplemente no va a disfrutar de una salud óptima. Ten en cuenta que algunos expertos médicos son escépticos sobre el valor de los ajustes.

¡¡Pero… ¡¡Si comenzó ayer!!

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Muchas veces, las personas acuden a los quiroprácticos con algún nivel de disfunción o algunos síntomas graves y nos dicen que no entienden de dónde provienen, que solo han tenido una leve caída, se han inclinado para hacer una pequeña tarea o han tenido un problema menor.

Pero, a menudo olvidan los muchos pequeños resbalones, los malos movimientos o las caídas que han tenido, las muchas formas en que su cuerpo no ha podido hacer frente a las largas horas de estar sentado, a la fatiga mental o los meses y años de malos hábitos, que se acumulan con el tiempo. Hasta que ese último, pequeño resbalón, mal movimiento o leve caída sea demasiado para el cuerpo. Hasta que, el cuerpo ahora está abrumado y ya no puede hacer frente.

Y, ahora, suena la alarma, ahora los síntomas están ahí, para decirnos que paremos, que nos tomemos un descanso, para darle al cuerpo la oportunidad de sanar. Y cambiar la forma en que vivimos nuestras vidas.

Después de años y años de acumulación de malos hábitos, de años y años de daños menores, que una última vez, agacharse para recoger algún objeto, o tener un pequeño resbalón o caída es demasiado. El cuerpo está abrumado. Y grita alarmado, para llamar nuestra atención, para que cambiemos la forma en que vivimos nuestras vidas. Para que tengamos un futuro diferente.

De esa manera, el daño se ha ido acumulando durante años, y esto no «comenzó ayer”.

De esa manera, los síntomas son una alarma bienvenida, para poner nuestras vidas en una trayectoria diferente.

Y eso es exactamente lo que la Quiropráctica está aquí para hacer: Ayudarte a cambiar tu futuro.

¿Amante del café?

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Más del 80% de la población del mundo usa alguna forma de la droga 1,3,7 – trimethylxanthine, más conocida como cafeína.

Muchos de nosotros dependemos de dosis regulares de éste amargo polvo blanco obtenido de plantas que crecen en regiones tropicales o subtropicales del mundo.

La cafeína en estas plantas es un pesticida natural que es tóxico para insectos y otras pestes. Y nosotros, ya sea tomando café, té, refrescos, bebidas energéticas o por alguna otra fuente, utilizamos la cafeína para despertarnos, mantenernos alerta, y sobrellevar el día.

La cafeína hace que nuestro nivel de dopaminas -que se encargan de hacernos sentir bien, suba, produciendo un estado mental positivo.

Dependiendo de la tolerancia de la persona y la sensibilidad, como cualquier otra droga, la cafeína puede provocar algunos efectos no deseados:

  • Temblores: mucha cafeína puede causar temblores de moderados a severos.
  • Insomnio: Para algunos, consumir café por la noche puede dificultar el sueño.
  • Adicción: La cafeína, siendo moderadamente adictiva, provoca dolores de cabeza por abstinencia.
  • Presión alta: las hormonas del stress liberadas por la cafeína, pueden elevar nuestra presión arterial.
  • Ansiedad: La cafeína puede aumentar nuestro nerviosismo y sensación de ansiedad.

¿Eres consumidor de cafeína? Te mostramos las dosis de las porciones más comunes.:

Café de filtro   95-165 mg.

Bebida energética 27-164 mg.

Té negro 25-48 mg.

Colas 24-46 mg.

Café descafeinado 2 mg.

¿Cómo afecta una subluxación?

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Afectan la capacidad de tu cuerpo de adaptarse a su entorno, su capacidad de curar y de funcionar de manera óptima, no permitiéndote disfrutar tu vida al máximo.

Las subluxaciones y nuestro estilo de vida suelen estar relacionadas.

Si no las corregimos, las subluxaciones empeoran, y en consecuencia nuestra salud.

Si se corrigen y además te mostramos maneras de evitarlas en el futuro, probablemente:

  • Te sentirás mejor
  • Prevendrás problemas futuros
  • Influirás en el proceso de envejecimiento
  • Tendrás mejor calidad de vida

Las subluxaciones son causadas por nuestra incapacidad de asimilar tres tipos de estrés en nuestra vida: estrés físico, mental-emocional y químico.

¡Las subluxaciones son un problema DE SALUD Y VITALIDAD y no un problema de espalda!

Sabías…

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Sabías Quiropráctica Pura Vida

Los pediatras sugieren que los niños no deben llevar mochilas escolares que pesen más del 10% al 15% de su peso corporal.
Es imposible estornudar y mantener los ojos abiertos al mismo tiempo.
Sus músculos son 75% de agua y representan casi la mitad de su peso corporal.
Las mujeres tienen mejor sentido del olfato que los hombres.
Las personas que hacen dieta que duermen más pierden más grasa que las que duermen menos.
El 25% de sus huesos se encuentran en sus pies.
La risa reduce los niveles de hormonas del estrés y fortalece el sistema inmunológico.
Usted es aproximadamente un centímetro más bajo por la noche que por la mañana.

Alergias y primavera

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Alergias y primavera Quiropráctico

Son muchos los estudios científicos que demuestran los beneficios de los ajustes quiroprácticos para equilibrar la función del sistema nervioso.

También son muchos los casos de pacientes que presentan mejoras en la reducción de los síntomas de alergia cuando reciben ajustes quiroprácticos de manera regular.

La medicina tradicional recomendaría mantenerse alejado de los alérgenos. Y cuando esto no sea posible, recetará antihistamínicos, corticoides u otros, que impiden de manera artificial que el cuerpo produzca histamina, causante de los síntomas de alergia. Actuando únicamente sobre el síntoma, y no en la causa.

Según el planteamiento quiropráctico, la causa nace en una alteración del sistema nervioso, que es el responsable de controlar y coordinar todas las funciones vitales del cuerpo. Una interferencia en el sistema nervioso, una subluxación, puede resultar en una reducción de la capacidad del cuerpo de luchar contra los alérgenos.

Se ha encontrado que el tratamiento quiropráctico es muy efectivo para aliviar los síntomas de alergia e incluso detener las alergias en su origen.
Reduce la gravedad de los síntomas de alergia, así como la frecuencia de aparición.