Dondequiera que miremos, ya sea a la enorme escala galáctica o al increíblemente diminuto microscópico, dondequiera que miremos, vemos signos de organización.

Desde lo subatómico hasta la forma de las moléculas, pasando por las estructuras de las células, panales, conchas y helechos que se despliegan. Todo el camino, hasta el remolino de galaxias que giran en espiral en la misma forma que las conchas marinas.

Patrones y organización.

Está en todas partes.

Incluso cuando no pensábamos que había organización, logramos encontrarla, como con la teoría del caos que ahora ve patrones en la forma en que los árboles se ramifican, o los ríos se ramifican, o los tallos de las hojas se ramifican, o cómo una sustancia química se difunde en otra. Patrones que se repiten una y otra vez.

Organización.

De hecho, el universo tiene una organización tan asombrosa que tanto los científicos como los filósofos tienden a estar de acuerdo en que sería imposible que una organización tan vasta se deba al azar.

Y es esa brillante organización de cada pedacito individual, de cada pequeña subpartícula y partícula, cada molécula y organismo, cada árbol, planeta y galaxia, esa organización lo mantiene como está. Es esa organización la que mantiene su existencia, tal como está. Perfecto, como es.

Y esa misma organización te mantiene, tal como eres. Perfecto como eres.

Es por eso que nos apasiona tanto la premisa principal de la quiropráctica:

“La Mayor Premisa: La Inteligencia Universal está en toda la materia y continuamente se da en todas sus propiedades y acciones, de esta manera mantiene su existencia.”

Resulta que cuando nos reímos, producimos las células asesinas naturales que destruyen tumores y virus. Además, hay un aumento en la producción de interferón gamma (una proteína de lucha contra la enfermedad), las células T (importantes para nuestro sistema inmunológico) y células B (que producen anticuerpos que combaten la enfermedad). Además de reducir la presión sanguínea, la risa aumenta el oxígeno en la sangre, que también facilita la cicatrización.

Aumenta la cantidad de risas en tu vida:

Rodéate de personas positivas y optimistas que se rían mucho. La risa es contagiosa, incluso infecciosa.

Averigua lo que te hace reír. Películas divertidas, ver un canal de comedia, lectura de material humorístico…? Sea lo que sea, ¡hazlo!

No te tomes a tí mismo, a otras personas o, incluso la vida, tan en serio. Para empezar, ríete de ti mismo.

La risa es una terapia barata. Es una receta cualquiera puede permitirse. Al igual que la atención Quiropráctica, sus efectos secundarios son principalmente efectos positivos

En el mundo de hoy, con todas las presiones que nos impone el trabajo, la familia y las obligaciones sociales, estamos vacíos en el mejor de los casos.

La fatiga es normal, y el alivio a menudo viene en formas no tan buenas para nuestro cuerpo. Sin darnos cuenta, el tiempo pasa volando, y simplemente existimos, no vivimos. La buena noticia es que no tienes que vivir así. Cada uno de nosotros tiene el poder de tomar decisiones que apoyen los cinco pilares de la salud, los cuales se explican a continuación:

Pilar #1 Actitud mental positiva

Tus propias palabras y pensamientos internos te influencian directamente y guían tu éxito a través del día. Para lograr los otros cuatro pilares y cualquier otra cosa en la vida, una actitud mental positiva es crítica. La creencia en tí mismo es el paso número uno.

Pilar #2 Funcionamiento adecuado del sistema nervioso

Tu cuerpo confía en el sistema nervioso para cada función que realiza. Es lo que le permite al corazón latir, a los pulmones respirar, al estómago digerir, etc. Sin siquiera tener que pensar en ello. El cerebro está enviando mensajes a través de la médula espinal y a través de los nervios que salen de cada nivel de la columna vertebral, estos van a todos los órganos, músculos, tejidos y células del cuerpo. Debido a que tu sistema nervioso controla todos los aspectos de tu cuerpo, es importante que todo el flujo de energía sea libre y claro.

Pilar #3 Ejercicio adecuado

El ejercicio regular mantiene el cerebro y las articulaciones saludables. Mientras te estés moviendo, le estás haciendo bien a tu cuerpo. Todo lo que se necesita es 20-30 minutos de caminata simple para hacer una diferencia. Los beneficios del ejercicio diario son numerosos, incluyendo el fortalecimiento de los músculos, mejorar la movilidad de las articulaciones, reduce el estrés, ayuda a perder peso y mejora tu salud cardiovascular.

Pilar #4 Nutrición adecuada

Nuestros cuerpos naturalmente anhelan alimentos nutritivos y de alta calidad. Desafortunadamente, con el estrés y las presiones de la vida, hemos sucumbido a la comodidad de la comida rápida, grandes porciones, carbohidratos refinados y alimentos procesados. Lo mejor que puedas, cambia a un hábito de llevar una dieta bien equilibrada, te ayudará a tener más energía, dormir mejor, curar los tejidos y órganos dañados, y mantener el peso adecuado. Cuando alimentas a tu cuerpo con comida saludable, la alimentas para un mejor rendimiento.

Pilar #5 Descanso y relajación adecuados

Por último, pero no menos importante, nuestros cuerpos necesitan tiempo de inactividad para recargar las baterías. Pero se trata de dormir la cantidad adecuada. Dormir demasiado puede ser tan poco saludable como dormir poco. Idealmente, de 6 a 8 horas le dará a tu cuerpo lo que necesita. Cuando le das a tu cuerpo el descanso que necesita, puede relajarse, disminuir el estrés y sanar.

¿Sabías que tu cuerpo está compuesto por muchas más bacterias y virus que células humanas? ¡Eres, literalmente, un ecosistema para caminar!

Y es tu increíble sistema inmunológico el que tiene el trabajo de determinar qué es bueno y qué es malo.

El sistema inmunológico hace un trabajo tan bueno la mayor parte del tiempo que solo pensamos en ello cuando las cosas van mal. Pero para hacerlo, nuestro sistema inmunológico debe aprender constantemente.

Ya hemos hablado de las diferentes partes del sistema inmunológico que trabajan juntas para brindarte una protección increíble. Recuerda, existe una parte (tu inmunidad innata) que se ocupa de la mayoría de las infecciones, eliminándolas en horas o días. Estas células utilizan características generales para reconocer lo que no eres tú y deshacerse de él. Luego, está tu inmunidad adaptativa. Estas células son muy específicas para una bacteria o virus. Por ejemplo, una célula adaptativa puede reconocer solo el virus de la gripe, mientras que otra puede reconocer el virus de la varicela.

Cuando las células inmunes adaptativas reconocen a un invasor, se replican y forman un ejército para matarlo. Este proceso tan especializado puede llevar una semana la primera vez que nos infecta un nuevo invasor. Si estamos expuestos a un virus de la gripe por primera vez, por ejemplo, solo se activan una pequeña cantidad de células adaptativas que pueden reconocer aleatoriamente los virus de la gripe para eliminar la infección, por lo que se necesita tiempo para combatirla.

Pero entonces sucede algo asombroso. Después de que se elimina un invasor, las células adaptativas que lo reconocieron se mantienen como «células de memoria» especializadas. Si volvemos a ver al mismo invasor, esas células pueden responder mucho más rápido.

Así es como aprende el sistema inmunológico adaptativo.

Nuestro sistema inmunológico siempre está aprendiendo. Solíamos pensar que las células inmunes innatas no podían aprender; que trataron a cada invasor de la misma manera cada vez. Pero nueva evidencia sugiere que las respuestas innatas se modifican por infecciones previas y también por aprendizaje.

Y esto tiene un impacto generalizado en nuestro sistema inmunológico.

De hecho, esto significa que una infección por un invasor puede provocar cambios en la forma en que el sistema inmunológico se enfrenta a un invasor completamente diferente. (En contraste, el aprendizaje adaptativo conduce a una protección muy específica contra la infección repetida por el mismo invasor).

Por ejemplo, se ha visto que en ratones, una infección por el virus del herpes puede ayudar al sistema inmunológico a aprender cómo protegerse de infecciones bacterianas completamente diferentes. En lugar de responder de la misma manera a todos los invasores, el aprendizaje innato mejora nuestras respuestas inmunológicas basadas en experiencias anteriores. Este es un aprendizaje asombroso.

La evidencia reciente también sugiere que la capacidad de nuestro sistema inmunológico para aprender se ve fuertemente afectada por las cosas que elegimos hacer, como lo que comemos, si nos movemos y hacemos ejercicio, nuestro estado mental, nuestro estilo de vida y nuestro entorno.

¡Esto es increíble! No estamos atascados con el sistema inmunológico que heredamos; las investigaciones muestran que las respuestas inmunitarias están determinadas por lo que haces y por tu exposición a virus y bacterias durante toda tu vida. Cada vez que está expuesto, tu sistema inmunológico aprende, tu sistema inmunológico recuerda, y se vuelve más fuerte y mejor preparado para ayudarte a mantenerte lo más saludable posible. Y tu cuerpo ha aprendido a hacer esto durante millones de años.

Esto nos da una gran esperanza de que podemos mejorar la inmunidad y afectar nuestro propio nivel de salud, a través de cambios en el estilo de vida y nuestro medio ambiente.

¿No es increíble tu cuerpo?

La pregunta que nos hacemos, como quiroprácticos, es: ¿qué ayudará a que tu sistema inmunológico esté en su mejor momento? Es tu cerebro y tu sistema nervioso los que controlan tu sistema inmunológico y todo tu cuerpo.

 Es por eso que hacemos lo que hacemos: ayudar a tu cerebro y sistema nervioso a hacer su trabajo de la mejor manera, para que puedas estar en tu mejor momento, durante todo la vida.

Si tienes un miembro de la familia que no ha sido revisado por un tiempo, este podría ser el momento perfecto.   

Dc. Nimrod – Quiropráctico Pura Vida Badalona