Existen estudios recientes que afirman que la crema solar tiene poco efecto a la hora de protegernos de un cáncer de piel. De hecho, la Agencia Internacional de Investigación para el Cáncer afirma lo siguiente:

• El uso de la crema solar reduce la aparición de carcinoma de células escamosas, una variante de cáncer que crece lentamente y que es tratable, pero que desemboca en un 16% en cáncer de piel.
• El uso de la crema solar no tiene influencia alguna demostrada sobre el carcinoma celular basal, la variante más común de cáncer de piel, un 80% de los casos desemboca en ello.
• Cuando uno se queda en el exterior más tiempo, debido a que se ha untado con crema solar, incrementa el riesgo de sufrir melanoma, la variante más mortal de cáncer de piel.

El Dr. Joseph Mercola, un reconocido médico osteópata, promueve la exposición solar para la absorción de la vitamina D. La crema solar interfiere en nuestra habilidad de absorber dicha vitamina, que promueve la salud cardiovascular, proporciona una presión sanguínea óptima, mantiene bajos los niveles de colesterol, ayuda a mantener un sistema inmunitario sano, mantiene sanos nuestros riñones y ayuda a conservar unos huesos fuertes. Sin embargo, si has de utilizar crema solar evita cualquiera que contenga los siguientes ingredientes químicos:

• Ácido para amino benzoico.
• Octil salicilato
• Avobenzono
• Oxibenzona
• Cinoxato
• Padimato O
• Dioxibenzona
• Fenibenzimidazol
• Homosolato
• Sulisobenzona
• Mentilo atranilato
• Salicilato de trolamina
• Octocrileno
• Dioxibenzona

Tanto la crema solar como el sol pueden dañar tu piel. Asegúrate de protegerte de ambos.

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Tel.: 93 496 08 93

Si estás entrenando en el gimnasio es muy beneficioso sudar mucho – estás animando tu ritmo cardíaco. Pero si solo estás sentado en el patio, sudar (transpirar) no es tan beneficioso. Vamos a intentar entender por qué sudamos.

El sudor es el mecanismo que tiene nuestro cuerpo para mantener su temperatura interna, proceso llamado 1. Cuando aumenta la temperatura exterior, muchas veces también aumenta tu temperatura interior. Tu cuerpo se esta autorregulando, sudas para que la temperatura de tu cuerpo disminuya. Al evaporarse el sudor de la superficie de tu piel, tu temperatura corporal disminuye, devolviendo tu cuerpo a su temperatura normal.

¿Sabes que hay más de 4 millones de glándulas sudoríparas en tu cuerpo? Además de regular su temperatura corporal, las glándulas sudoríparas sirven para desintoxicar los sólidos disueltos y para mantener la cantidad de sal necesaria en tu cuerpo.

El sudor de las axilas no se evapora igual que el sudor de otras partes de tu cuerpo, por lo que no cumple su función reguladora. Y cuando está en contacto con las bacterias que se encuentran en la superficie de tu cuerpo puede resultar en un olor desagradable.

Por eso… asegúrate de ducharte o bañarte todos los días y de llevar ropa de fibras naturales, como el lino o el algodón para evitar malos olores!

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Buenos y malos hábitos. Todos los tenemos. Nuestros buenos hábitos nos hacen bien. Los malos, nos impiden avanzar.  Elegir conscientemente hacer algo que es bueno para nosotros en lugar de algo que no deberíamos hacer, es algo maravilloso – especialmente si es bueno para nuestra salud!

Para transformar los malos hábitos en buenos, primero IDENTIFICALOS. En una hoja de papel haz una lista de tus malos hábitos. Esto es importante porque aumenta tu conciencia. Los malos hábitos atacan cuando nuestra autoestima está baja. Y normalmente nos dan un placer temporal, pero en la mayor parte de los casos, empeorando las cosas. Ser consciente de un mal hábito te ayuda a dejar de hacerlo. (Si no se te ocurre ningún mal hábito, pregunta a tu pareja!)

A la derecha de cada mal hábito, piensa en un comportamiento alternativo y escríbelo. Y al lado de tu hábito de reemplazo, escribe algunas emociones positivas que resultarían de cambiar uno por el otro.

El ejercicio es una gran manera de ayudar a romper malos hábitos. En Barcelona y Badalona puedes aprovechar los espacios naturales para potenciar su efecto! El ejercicio te hace sentir mejor contigo mismo, lo que refuerza los beneficios de ejercitar y hace que seas más propenso a ejercitarte nuevamente.  A medida que te vuelves más saludable y en forma, también te volverás más productivo y menos propenso a caer en los malos hábitos.

La quiropráctica es otro buen hábito que podrías adoptar. Los ajustes son rápidos, seguros y específicos, no necesitas 1 hora al día para beneficiarte con el tratamiento quiropráctico, bastan con 10 minutos!

No seas duro contigo mismo y haz pequeños cambios en tu vida de a poquito. Romper malos hábitos lleva tiempo y disciplina!

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Se pueden encontrar en casi todas las medicinas de venta libre. Millones de personas las toman sin pensarlo dos veces. Qué son? Se llaman AINEs Anti Inflamatorios No Esteroides.

Puede que conozcas estas drogas por otros nombres como “ASPIRINA” o “IBUPROFENO”. Millones de Euros se inverten para publicitar sus nombres comerciales, como IBUDOL® o ASPIRINA.

Como quiropráctico, veo 2 peligros significativos a los que la mayoría de los pacientes no hacen caso.

El primero es las reacciones adversas a estas drogas. Los Centros para el Control y Prevención de la Enfermedad reportan que cerca de 75.000 personas cada año son hospitalizadas por reacciones adversas a estos medicamentos de venta libre. Y de ellos, cerca del 10% muere. Esto parece un pequeño riesgo para el conveniente alivio que proveen los AINEs, a menos que tú o un miembro de tu familia se convierta en parte de esa estadística!!

Creemos que el mayor peligro es la implicación filosófica de tomar estas drogas. Los dolores o molestias que hacen que los tomemos son la mayor señal de alarma. Como las luces parpadeantes que vemos al conducir, las señales de alarme deben tomarse con seriedad. Éstas nos protegen. Tienen un propósito. Tomar unas cuantas píldoras para silenciar el pedido de ayuda de nuestro cuerpo es una gran falta de respeto al cuerpo maravilloso y milagroso, auto-regenerativo en el que vivimos!

Aún peor, usar AINEs refleja la creencia de que estar sanos está directamente relacionado a cómo te sientes. Pero silenciar las “alarmas” que está dando tu cuerpo no te hace más saludable. Puedes engañar a tu cuerpo, pero no estás engañando a tus niños. Qué les estás enseñando cuando tomas una droga para “sentirte mejor” o hacer que el sufrimiento del día a día se vaya? Cómo les explicarás la diferencia entre una “buena” droga y una droga “mala”?

Las AINEs pueden ser convenientes y permitirte ignorar a tu cuerpo por un tiempo. Pero esto viene con un precio. No necesariamente una úlcera sangrante de estómago, daño hepático u otros efectos secundarios, pero un precio al fin.

En lugar de ir a por una droga, ve a por tu móvil y llámanos. En nuestra consulta quiropráctica tanto en Barcelona como en Badalona, buscamos la causa del problema y hacemos que se reduzca con un programa de ajustes quiroprácticos seguros y naturales para honrar la sabiduría de tu cuerpo. Tú o alguien que conoces necesita un quiropráctico?

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Normalmente, cuando las personas consultan nuestra práctica, tienen un resultado específico en mente. Por lo general, buscan alivio de un síntoma específico. Sus dolores de cabeza, dolor de espalda u otros síntomas son inconvenientes y molestos.

Hay dos formas de resolver estos síntomas. Nos referimos a esto como la Paradoja Menos Dolor-Más Vida.

Menos dolor:
La forma más rápida, barata y conveniente de obtener alivio es ingerir un medicamento que secuestrará su cuerpo y lo engañará para que no pueda sentir los síntomas. No ofrecemos eso.

Más vida:
En cambio, nuestro enfoque es reducir las interferencias en la expresión de su cuerpo, como permite una función más normal, su cuerpo ya no tiene la necesidad de expresar síntomas.

Tú, ¿Cuál prefieres?