Todos hemos escuchado la frase “o lo usas, o lo pierdes”. Esta frase es especialmente cierta cuando nos referimos a nuestra  función articular.

A medida que envejecemos, muchos sufrimos una pérdida de movilidad en las articulaciones, sobre todo por las mañanas. O necesitamos tiempo para recuperarnos luego de levantarnos de una silla o de manejar largas distancias. Rodillas, caderas, hombros y codos son comúnmente acusados. Menos obvias pero incluso más importantes son las articulaciones de la columna.

A medida que empezamos a sentir  el impacto de una vida de insultos y daños a la columna, el cuidado quiropráctico se vuelve especialmente de ayuda.

Aparte de ayudar a las articulaciones espinales a funcionar lo más óptimamente posible, muchos mayores eligen cierto tipo de cuidado quiropráctico regular para:

Mejor Balance: las caídas son por lo general el principio del fin para los mayores. Hay investigaciones que sugieren que el cuidado quiropráctico puede ayudar a los mayores a mantener mejor el balance.

Aumento de la vitalidad: Con el foco del cuidado quiropráctico puesto en el sistema nervioso, muchos pacientes reportan dormir mejor, mayor energía y mayor sentido del bienestar cuando son ajustados regularmente.

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Muchos colegios requieren chequeos médicos de pre-admisión para comprobar que su hijo/a se encuentra sano antes de volver a empezar.

Pero, ¿alguna vez le han hecho un chequeo a su mochila?

¿Le sorprende que más del 60% de los estudiantes (de entre 11 y 15 años) que llevan mochila se quejan de dolores de espalda? Esto puede prevenirse con las siguientes pautas:

• Elija una mochila infantil, que no sea para adultos. Las correas deben estar acopladas de forma que la parte inferior de la mochila quede a un centímetro de la cintura.
• Elija una mochila cuyas correas sean anchas y acojinadas. Las correas finas pueden resultar incómodas.
• Asegúrese de que la mochila llena de su hijo/a no supere el 10-15% de su peso. Un niño que pese 25 kg no debe llevar una mochila que pese más de 3 – 4 kg. Saque cualquier cosa que no sea absolutamente necesaria y déjelo en casa o en su casillero.
• Asegúrese de que su hijo/a lleve ambas correas puestas para equilibrar el peso de la mochila en ambos hombros. La correa de la cadera también ayudará a distribuir equitativamente el peso.
• Enseñe a su hijo/a a recoger la mochila agachándose, usando así la fuerza de sus piernas en lugar de inclinarse para

Su quiropráctico estará encantado de comprobar el tamaño, peso y posición de la mochila de su hijo/a. Pide hora para su chequeo.

En los Estados Unidos, más de 30 millones de personas tienen más de 65 años. Solo alrededor del 5% están en asilos y un 10% todavía están trabajando. Si nos mantenemos saludables, todos nos uniríamos al grupo de personas mayores vitales y activas. Acaso tienes una imagen errónea de la gente más experimentada? Enterate respondiendo las siguientes preguntas…

VERDADERO O FALSO

1. Todos nos volvemos un poco olvidadizos o nos confundimos con facilidad cuando vamos envejeciendo.
2. Puedes volverte demasiado viejo o frágil para hacer ejercicio.
3. La mayoría de las personas mayores están normalmente tristes o deprimidas.
4. Los sentidos tienden a fallar a medida que envejecemos.
5. Los conductores de más de 65 años tienen más accidentes que los menores.
6. La gente mayor tiende a volverse más religiosa.
7. Los adultos mayores tienen más probabilidades de ser víctimas de un criminal que las personas jóvenes.
8. De todos los grupos etarios de adultos, los mayores son los que más respetan la ley.
9. La mayoría de la gente mayor dice que no se irrita o enfada muy seguido.
10. Los empleados mayores faltan menos al trabajo que los jóvenes.
11. Los pacientes de mayor edad tienden a seguir en menor medida las recomendaciones de los médicos.

Respuestas: 1. Falso 2. Falso  3. Falso  4. Verdadero  5. Verdadero  6. Falso 7. Falso  8. Verdadero  9. Verdadero  10. Verdadero  11. Falso

Utilizas gafas para proteger tus ojos. Protector solar para tu piel. Pero qué hay de tus oídos? Alrededor del 10% de nosotros somos sordos o tenemos una discapacidad de audición que proviene de causas ampliamente evitables.

Los investigadores miden los niveles de sonido en decibeles (dB). Una conversación durante la cena ronda los 40 dB. El timbre de tu puerta 50dB. Pero nuestros oídos pueden experimentar daños por la exposición prolongada a niveles altos de sonido cuando cortamos el césped o usamos una sierra eléctrica (90dB) o si estamos cerca de turbinas de avión (130dB). Incluso los Ipods o los efectos de sonido durante una película en el cine pueden ser culpables. Están llevando el volumen a niveles máximos y el daño nos está perjudicando.

Mientras la escena musical de hoy en día pueda ser glamorosa, muchos músicos de rock son prácticamente sordos! Ellos (y muchos de sus fans) perdieron una parte de su audición por la exposición frecuente a los niveles de sonido de los conciertos de rock que rondan habitualmente los 110 dB.

Si no puedes evitar los niveles de sonido elevados, cubre tus oídos con tus manos o compra un protector de oídos.  Las versiones más económicas son unos bloquecitos de espuma que deben comprimirse y luego al insertar en la oreja se expanden reduciendo los niveles de sonido que ingresan al oído. Aunque la mejor opción es usar unos protectores de oreja que son como auriculares que la rodean por completo.