La grasa es tu amiga!

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Probablemente uno de los fraudes del cuidado de la salud más grandes de la última década, es la noción de que “la grasa es mala”. Si quieres disfrutar de tu potencial de salud más elevado, necesitas saber la verdad sobre esta creencia común (e incorrecta) sobre la grasa.

La grasa no es tu enemiga. De hecho, es esencial si quieres que tu cuerpo se vea y sienta más joven y que tu sistema nervioso funcione de manera óptima. Por qué? Porque la grasa saludable proporciona colesterol, que es fundamental para la producción de hormonas que potencian tus características joviales. (La creencia de que el colesterol es malo es otra falacia de la que hablaremos en un futuro). Si has elegido seguir una dieta baja en grasas, estarás privando a tu cuerpo de los nutrientes que necesita para envejecer más lentamente y para funcionar de manera óptima.

Por supuesto, las opciones bajas en grasas abundan en las góndolas de los supermercados. Pero esta es simplemente la estrategia de marketing más nueva, para el comprador desinformado.

Para poder hacer productos bajos en grasas (y bajos en sabor) los productores tienen que aumentar el azúcar (y sus derivados) para que la gente obtenga el sabor que desea. El resultado? Aumento de peso. Quieres saber más? La grasa no engorda automáticamente. Al menos la grasa buena no. Confundido? Hablemos de esto en tu próxima cita!

Los niños aman la Quiropractica

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¿Podría tu niño beneficiarse de una evaluación quiropráctica? ¡Descúbrelo!

Después de todo… “Como esté de doblada la rama, crecerá el árbol”. Y como crezcan los
huesos del niño, así crecerá él.

En los extremos de cada hueso están las paletas de crecimiento. Así es como crece el
hueso. Las paletas de crecimiento suelen desaparecer a finales de la adolescencia, y el
crecimiento se detiene.

Los traumas asociados con el proceso de nacimiento, aprender a caminar, andar en bici,
participar en actividades atléticas en la escuela y disfrutar de otras actividades deben
sugerir a los padres sabios a llevar a sus hijos a una evaluación quiropráctica, aunque no
tengas síntomas obvios.

Los problemas espinales en la infancia son fáciles de ignorar porque los niños tienen una
gran capacidad de adaptación. Hasta que la pierden. Por lo general algunas décadas más
tarde. Esto hace que corregir los patrones que llevan tanto tiempo en la columna sea
más difícil y lleve más tiempo.

Los padres están aliviados de saber que podemos abordar los ajustes quiroprácticos
haciendo adaptaciones basadas en la edad de cada niño, cada tamaño y cada problema.

Usualmente, la corrección espinal no requiere más presión que la que usarías para
probar si un tomate está maduro. Y además, a los niños les encanta ser ajustados!

Ayuda a tus niños a disfrutar la vida sin interferencias!
Traelos a la consulta y ambos notarán la diferencia!

¿Cómo comes tus vegetales?

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¿AL VAPOR? ¿HERVIDOS? ¿AL MICROONDAS?

Los vegetales son una fuente importante de nutrición y antioxidantes  – componentes que combaten el cáncer y que también ayudan en la prevención de enfermedades cardíacas –.

Sin embargo, algunos métodos de preparación pueden disminuir esos beneficios. ¿Deberíamos cocinarlos al vapor? ¿Hervirlos? ¿Cocinarlos rápidamente en el microondas?

Esta fue la pregunta que el “Journal of the Science of Food and Agriculture” esperaba responder midiendo los nutrientes del brócoli, luego de ser preparado de diferentes maneras.

El brócoli al microondas, perdió un inusual 97% de los flavonoides y 87% de
derivados cafeoilquínicos (dos tipos de antioxidantes)

El brócoli hervido, se comportó un poco mejor, perdiendo el 66% de flavonoides  y 47% de derivados cafeoilquínicos.

Sin embargo, el brócoli al vapor solo perdió el 11% de los flavonoides y 8% de los  derivados cafeoilquínicos: el ganador indiscutido.

¿Incluso mejor? Mientras sea posible, come los vegetales crudos.

(Y no te olvides, la quiropráctica también te ayuda a combatir y prevenir las enfermedades!)

Saca la Bola del Pie primero!

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Pregunta: Si se le cae su bola de bowling favorita en el pie, ¿qué es lo primero que hay que hacer para empezar la curación?

Respuesta: ¡Quitar la bola del pie! Suena simple, pero es verdad. Su pie no puede curar hasta que la presión ofensiva se elimine en primer lugar.

El mismo principio se aplica a su cuidado quiropráctico: las vértebras desalineadas (subluxación) actúan como una bola de bowling sobre un nervio – lo comprime, genera dolor y lo inflama.

La curación se inicia sólo cuando la presión se puede quitar y se mantiene el nervio liberado con ajustes secuenciales. Pero no esperen un alivio instantáneo.

La extracción de la presión es simplemente el primer paso de un proceso

Si usted no se siente bien inmediatamente después de un ajuste en nuestra consulta quiropráctica, ¡no se desanime! Con una frecuencia de ajustes marcada y realizada, los tejidos dañados pueden curarse  y  se sentirá como nuevo. Sin embargo, esté seguro de que el proceso de curación ya ha comenzado, ya que la “bola” que generaba el dolor se ha eliminado.

Quiropráctica y horario de verano

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¿Qué tienen en común el horario de verano y un ajuste quiropráctico?

Ambos le ofrecen MÁS LUZ

El propósito principal de la quiropráctica es localizar y corregir subluxaciones.

Si te fijas bien, separando esa palabra se obtiene:
SUB = menos, LUX = luz, y ACIÓN = una condición

Subluxación literalmente significa entonces una condición de menos luz o energía que se produce cuando las vértebras mal alineadas (especialmente el Atlas y Axis primera y segunda vértebra) restringe el flujo de impulsos a través del sistema nervioso.

Un ajuste quiropráctico corrige esta falta de alineación, aliviando la presión sobre los nervios y aumentando la energía vital que fluye a través de ti para curarte.

Cuando recibes un ajuste de tu quiropráctico, ten confianza de que tu curación innata se hace cada vez más brillante en cada sesión.

Entonces… ¿Ya tienes tu cita?

Quiropráctica en el Trabajo

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Durante nuestras jornadas laborales la mayoría de nosotros estamos expuestos a alguna de las siguientes causas de subluxaciones:

– pasar mucho tiempo sentado en la misma posición
– no sentarse correctamente frente al ordenador
– sentarse con las piernas cruzadas
– estar muchas horas de pie
– pasar mucho tiempo en posturas que no son naturales
– levantar más peso del que deberíamos
– hacer movimientos bruscos para nuestra columna
entre muchas otras…

Te damos 5 tips para atenuar los efectos de estas costumbres, y no comprometer tu postura y tu salud por tu trabajo.

1. Muévete cada hora
(Ya sea que trabajes sentado o de pie… a cada hora haz algunos movimientos hacia los lados con tu cabeza, rota tus hombros, agita tus manos, cierra los ojos, y respira!)

2. Si trabajas sentado
Levantate cada hora, y haz algunos estiramientos de piernas, para relajar la zona lumbar.

3. Si trabajas de pie
Toma consciencia de no estar siempre parado hacia el mismo lado. Alterna el peso entre un pie y el otro. También puedes levantar un pie sobre un banco o escalón cuando estás de pie para quitar tensión de la zona lumbar.

4. Usa calzado cómodo
Los tacones o los zapatos de vestir, así como las botas de seguridad, pueden afectar nuestra columna. Si debes usar este tipo de calzado, usalo sólo cuando estés en horario de trabajo y cuando no, cambiate por un calzado cómodo, para disminuir al máximo los efectos nocivos para tu salud.

5. ¡Claro! Ajustes quiroprácticos regulares
La mayoría de nosotros, no podemos cambiar la forma en que trabajamos. Por esto, aunque sigamos las recomendaciones arriba mencionadas, es muy importante mantener nuestras vértebras sin subluxaciones por medio de la quiropráctica

¿Ya tienes tu próxima cita?

MODELANDO LA COLUMNA

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modelando

Uno de los beneficios más importantes de la atención quiropráctica, es la restauración de la mecánica y la alineación de la columna vertebral normal.

Sin embargo, conseguir que se quede en la posición donde debe estar, toma tiempo y esfuerzo… especialmente si tu columna vertebral es estrecha y rígida.

Si alguna vez has trabajado con un bloque de plastilina nuevo, ya sabes lo difícil que puede ser moldearlo al principio: hay que trabajar con él – amasarlo y aflojarlo hasta que esté flexible. Cuanto más se trabaja con él, se vuelve más maleable y dócil.

Volver a establecer la alineación normal de la columna vertebral no es diferente a trabajar un bloque nuevo de plastilina.

Si la columna nunca recibió ajustes antes, es común sentir algo de presión o dolor en la primera parte del proceso de tu cuidado quiropráctico. Pero no te preocupes, es sólo temporal – al igual que las agujetas que se sienten cuando vas por primera vez al gimnasio.
En cada ajuste obtendrá una mayor flexibilidad, menor tensión y menos malestar.

“Confía en tu cuerpo, es más inteligente de que te imaginas”

Amor quiropráctico

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Hay mucho para amar en la quiropráctica – la ciencia de la función del sistema nervioso, el arte de devolver a la columna la alineación adecuada. Pero la mejor parte, es el principio detrás de todo ello.

AmorQuiropractico

Los médicos tratan las partes del cuerpo, los psicólogos analizan los pensamientos y el clero tienden a las cosas del espíritu. Pero la Quiropráctica aborda las tres a la vez – la salud física, la salud mental y la salud espiritual. Cuando el quiropráctico libera tu sistema nervioso con un ajuste, no sólo mejora tu cuerpo físico, también lo hace tu concentración mental y la capacidad de expresar tu verdadero yo.

Hay amor en el ajuste correcto y en el momento adecuado. La desaparición del dolor y la restauración de la función fisiológica son efectos deseables pero lo que más nos gusta es cuando te conviertes de nuevo en un TODO conectado!

Subluxación de Aquiles

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Recordando la mitología griega, Aquiles obtuvo sus poderes de invulnerabilidad y fuerza cuando su madre lo sumergió en el río Styx. Pero debido a que ella lo tenía sujeto por su talón, esa parte no fue tocada por el agua del río mágico. Aquiles sobrevivió muchas grandes batallas, pero el destino quiso que una flecha venenosa le tocara el talón llevándolo a la muerte. De ahí el origen de la expresión “talón de Aquiles”, que nos recuerda que a pesar toda la fortaleza un punto débil puede conducirnos a la ruina.

Subluxación-Aquiles

Existen puntos débiles recurrentes en la columna vertebral, las subluxaciones, y si se descuidan conducen a la falta de salud. Nuestra médula adquiere sus puntos débiles debido a la gran cantidad de malos hábitos posturales, traumas físicos y accidentes. Todos tenemos nuestra propia subluxación de Aquiles específica que se manifiesta especialmente ante situaciones de estrés.

Debido a que todas las tensiones diarias de la vida a las que estamos sometidos, es importante localizar la subluxación específica y corregirla antes de que tenga un efecto negativo en la salud. El cuidado quiropráctico regular protector, hace precisamente eso. La quiropráctica se encarga de proteger tus puntos vulnerables.

«Absorviendo estrés…»

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Tu sistema nervioso es como una esponja, absorbe todas las experiencias y sensaciones que vives todos los días. Como una esponja, sólo puede absorber cierta cantidad antes de saturarse y derramar estrés por el cuerpo. El resultado… dolor, enfermedad y un funcionamiento deficiente de tu sistema nervioso!

Esponja

Lo mejor que puedes hacer para prevenir la sobresaturación es hacerte revisar por tu quiropráctico con regularidad y ajustar cuando sea necesario. Los ajustes «escurren» suavemente la tensión acumulada en tu sistema nervioso evitando la oportunidad de acumularse y afectar negativamente tu salud.

Si te sientes súper-empapado del estrés de la vida, lleva tus nervios saturados al quiropráctico para un poco de cuidado. Experimentarás más energía, mejor sueño y una mejor sensación general de bienestar.