Manteniéndote al máximo potencial

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¿Sabes que nuestro cerebro actúa como un director de orquesta?

Si quieres ser mejor en el trabajo, mejor en deportes, o mejor para tu familia, el cuidado quiropráctico regular puede darte la ventaja que estás buscando y conseguir ser más productivo en todos los aspectos de tu vida.

Nuestro cerebro actúa como director de orquesta y todos sus componentes deben poder recibir sus órdenes. Es decir, la capacidad de tu cuerpo para funcionar en su máximo potencial es directamente proporcional a su capacidad para recibir y responder a mensajes de tu sistema nervioso. Mientras que una buena nutrición, el ejercicio y el descanso adecuado contribuyen positivamente a la salud de todas las células y tejidos del cuerpo, el libre flujo de los impulsos mentales a través de tu Sistema Nervioso es lo que mantiene todas las células y tejidos concentrados en sus tareas fisiológicas. Está sincronización y optimización favorece un pensamiento más claro en el trabajo, una mejor reacción muscular ante el esfuerzo físico y experiencias más profundas con tus seres queridos.

Un factor clave para el éxito personal es la capacidad de realizarte consistentemente, física y mentalmente en tu potencial. No es una coincidencia que tantos atletas profesionales, líderes corporativos y celebridades utilicen la quiropráctica para mantener su ventaja. También puede ayudar a ti y a tu familia a manteneros en el máximo potencial.

Pero… a mi me duelen las lumbares!!

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Foto de joven con dolor en las lumbares y se toca con las manos quiropráctica Barcelona

Muchos de nuestros pacientes se sorprenden cuando evito el área que causa dolor en su columna vertebral. En su lugar, a veces ajustaré un área que no muestra ningún síntoma.

¡Esto se debe a que el dolor o la rigidez localizados pueden no ser la fuente real del problema!

El término técnico para esto es una «reacción de compensación».

Digamos que tienes un problema de pie, rodilla o cadera. Puede o no haber síntomas, pero su cuerpo lo compensa. Un área superior de su columna vertebral a menudo cambiará en la dirección opuesta. Esta brillante estrategia es el intento de su cuerpo de mantener su cabeza centrada sobre su cuerpo.

Lo contrario también es cierto. El problema real puede estar en la parte superior del cuello, produciendo problemas en la espalda baja.

Por ello, a evaluación del problema real requiere una amplia capacitación seguida de años de experiencia.

Si conoces a alguien a quien crees que podamos ayudar, espero que lo envíes a nuestra consulta.

Nos comprometemos a encontrar y ayudar a corregir la causa subyacente de su problema!!

Deleite a sus papilas gustativas

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Imagen de un plato con comida

5 consejos para cuidar tu intestino estas fiestas

Con la llegada de las fiestas de diciembre, nuestras papilas gustativas están de enhorabuena.

Desde suculentos asados hasta postres decadentes, es la época de los caprichos.

Pero, ¿se ha planteado alguna vez cómo afectan estos alimentos festivos a la salud de su columna vertebral?

Escuche, no quiero quitarle el apetito. Al fin y al cabo, creo firmemente en el equilibrio (y en todo con moderación).

Y aunque la conexión entre la dieta y la salud de la columna vertebral puede que no sea lo primero que te venga a la mente cuando estás buscando ese pastel de carne picada extra, merece la pena pensarlo.

Porque los alimentos que comemos pueden influir en la inflamación de nuestro organismo, y la inflamación es un factor clave en las molestias de la columna vertebral y la salud en general.

Mis 5 consejos para hacer frente a las fiestas

El equilibrio es la clave: Aunque está bien disfrutar de los platos favoritos de las fiestas, intenta equilibrar los alimentos ricos con muchas verduras, frutas y cereales integrales. Estos alimentos ricos en nutrientes favorecen la salud de la columna al reducir la inflamación.

Estación de hidratación: Con todo el jolgorio, no olvides mantenerte bien hidratado. Beber suficiente agua es esencial para mantener sanos los discos vertebrales.

Cuidado con el azúcar: Es tentador zambullirse en cualquier dulce, pero demasiado azúcar puede provocar inflamación. Disfruta de los postres con moderación y considera alternativas más saludables siempre que sea posible.

Alimentos ricos en omega-3: Los alimentos ricos en ácidos grasos omega-3, como el salmón y los frutos secos, son excelentes para combatir la inflamación, así que intenta incluirlos en tu menú festivo.

Dale sabor: Algunas especias, como el jengibre y la cúrcuma, son conocidas por sus propiedades antiinflamatorias. No son sólo para dar sabor, ¡también son estupendas para la columna vertebral!

Créeme, no voy a vivir a base de col rizada durante un mes. Quiero que disfrutes.

Y recuerda, si te encuentras un poco mal en esta época del año, el equipo de CLINIC NAME puede ayudarte.

El cuidado quiropráctico regular complementa sus esfuerzos por mantener un estilo de vida saludable para la columna vertebral.

Al navegar por las alegrías (y desafíos) de la cena de vacaciones, mantenga su salud espinal en mente.

Y si siente los efectos de la temporada, sepa que estamos aquí para ayudarle a realinear, reajustar y rejuvenecer. Sólo tienes que pulsar responder o llamarnos por TELÉFONO

Barcelona -934960893 y te contaremos más…

¿Es la forma más fácil de mejorar la salud? Prepárate para deshacerte de las píldoras y pociones caras

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Cuando se trata de cuidarnos en un mundo cada vez más ajetreado, a menudo recurrimos a multivitamínicos, suplementos o incluso bebidas verdes para intentar darnos ese importante «empujón», sobre todo durante los meses más fríos.

Pero, ¿y si pasamos por alto una de las técnicas más sencillas (y gratuitas) que existen?

La respiración.

Sí, algo tan simple como respirar puede tener un profundo impacto en nuestra salud, estado de ánimo y bienestar general.

Por eso quiero dedicar el día de hoy a inhalar algunas ideas fascinantes y exhalar algunos mitos sobre la respiración profunda.

El superpoder de la respiración profunda

La respiración profunda es algo más que llenar los pulmones de aire. Se trata de aprovechar la respuesta natural de relajación del cuerpo.

Al respirar profundamente, el cuerpo envía una señal al cerebro para que se calme y se relaje. El cerebro transmite este mensaje al cuerpo. Es como enviar un mensaje de «calma» a toda la oficina.

¿Te sientes un poco escéptico?

Tómate un momento para dejar de hacer lo que estás haciendo y respirar lenta y profundamente 5 veces, y observa cómo te sientes después.

Inspira lentamente durante 5 segundos por la nariz y luego espira suavemente durante 5 segundos por la boca.

En la mayoría de los casos, este simple acto puede marcar una diferencia notable en lo relajado y centrado que te sientes.

Pero aquí está el truco: no todos respiramos con la eficacia que podríamos.

El estrés, las malas posturas y un estilo de vida sedentario pueden limitar nuestra capacidad pulmonar y hacer que nuestra respiración sea superficial.

Ahora, puede que te estés preguntando:

«¿Dónde encaja el cuidado quiropráctico en la respiración?».

O dicho de otra forma…

«¿No es el cuidado quiropráctico sólo crujir espaldas? ¿Qué tiene eso que ver con la respiración?»

Bueno, los ajustes quiroprácticos se centran en corregir los desajustes de la columna vertebral, que, lo creas o no, pueden afectar significativamente a tu respiración.

Cuando su columna vertebral no está alineada, puede ejercer presión sobre los nervios y músculos asociados con su sistema respiratorio. Esto puede restringir la respiración y reducir la función pulmonar.

Los ajustes quiroprácticos regulares ayudan a aliviar esta presión y permiten que los pulmones se expandan completamente, facilitando la respiración profunda y nutritiva.

Y mejorar tu respiración no es sólo sobrevivir, es prosperar.

La mejora del flujo de oxígeno puede aumentar los niveles de energía, reducir el estrés e incluso mejorar la función cognitiva. Así que la próxima vez que respires profundamente, piensa en ello como un mini tratamiento de spa para tu cerebro y tu cuerpo.

¿Tienes curiosidad por ver cómo el cuidado quiropráctico puede ayudarte a respirar mejor y vivir una vida más vibrante?

¿Por qué no vienes a vernos o nos llamas al 934960893? Estamos aquí para ayudarte a liberar el poder de tu respiración y guiarte hacia una vida más sana y feliz.

Inhala lo bueno y exhala lo malo: ¡sigamos respirando hacia el bienestar!

Mujer deportista respirando profundamente para relajar el cuerpo y la mente quiropráctico Barcelona

¿A quién conoces que debería venir a vernos?

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Quiropráctico señalando zonas de una columna vertebral para mostrar posibles problemas Pura Vida Barcelona

Probablemente uno de los aspectos más gratificantes de la quiropráctica sea presenciar el viaje de cada paciente desde el dolor al alivio. Ojos que brillan, posturas que mejoran, personalidades que reaparecen, esperanza que vuelve.

Si esa es tu historia, tienes una experiencia de primera mano de la magnitud de lo que supone reducir las interferencias del sistema nervioso a lo largo de la columna vertebral. Es una gran sensación. Sin embargo, es una sensación aún mejor es compartir tu experiencia con otros e inspirarlos a que empiecen un tratamiento quiropráctico.

Disfrutaras de la gratificante sensación de ayudar a otros a evitar un sufrimiento innecesario.

Solicita información. Disponemos de numerosos materiales educativos diseñados para ayudar a introducir a tu familia o amigos en el cuidado quiropráctico.

Tráelos. ¿Conoces a una persona muy nerviosa a la que podría venirle bien? Tráela en tu próxima visita para que pueda visitar nuestra consulta, conocer al equipo, hacer preguntas y aprender cómo podemos ayudar.

La mejor manera de que la quiropráctica sea cada vez más conocida en nuestro país, es mediante la inestimable colaboración de pacientes satisfechos que la recomiendan como un método natural de prevención y recuperación de la salud.

¿Te conoces a ti mismo?

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Imagen para conocer los mensajes de alerta del cuerpo quiropráctico Barcelona

¿Qué tienen en común un dolor de cabeza, un eructo, un malestar estomacal y una nariz moqueante? Todos estos síntomas revelan que algo diferente está sucediendo en tu cuerpo. Son las formas únicas y personales con las que tu cuerpo se comunica con su dueño: tu.

Muchos ignoramos estos mensajes de nuestros cuerpos, pero lo hacemos bajo nuestro propio riesgo, porque la capacidad de percibir, los a veces sutiles mensajes que nuestro cuerpo nos envía, puede afectar profundamente a nuestra salud. Como si se tratase de un niño impaciente cuando reclama nuestra atención; si ignoras los susurros de tu cuerpo demasiado tiempo, es probable que suba la voz, incluso que te grite, hasta que le prestes atención y tomes medidas.

¿Cómo logramos tener la conciencia necesaria de nuestro cuerpo para escuchar las sutiles y tempranas advertencias que nos envía?

Es importante saber qué síntomas revelan cuestiones que tienen más probabilidades de resolverse por su cuenta, y qué síntomas sugieren algo más serio. ¿Es ese dolor en el pecho simplemente culpa de una pizza o la advertencia de un ataque cardiaco inminente? Menos ambigua es la aparición de sangre en las heces o la orina. Casi siempre es una señal de algo grave.

Si sospechas que tu cuerpo está tratando de decirte algo, pregúntanos en tu próxima cita. Si está fuera del alcance de la quiropráctica, te referiremos al especialista adecuado.

imagen de un hombre frente al espejo señalándose a si mismo quiropráctico Barcelona

¿Locos por el aceite de coco?

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El aceite de coco ha aparecido en muchas publicaciones a medida que su popularidad como «súper alimento» ha ido creciendo. ¿Se trata simplemente de una estrategia de marketing? ¿Existen verdaderos beneficios de cocinar con este aceite tropical?

Aquí están los hechos:

1. Es consumido por algunas de las poblaciones más saludables del mundo. Si bien parece exótico para nosotros en el hemisferio norte, la gente de los trópicos para los que la grasa saturada del coco es un alimento básico se encuentran entre las personas más saludables del planeta, con poca evidencia de enfermedades cardíacas.

2. Contiene ácidos grasos que pueden mejorar tu energía. El aceite de coco contiene un tipo diferente de grasa saturada de la que se encontraría en un filete o una loncha de queso. En lugar de eso, los triglicéridos que contiene se metabolizan más fácilmente y proporcionan una fuente rápida de energía.

3. Parece reducir los síntomas de la demencia y el Alzheimer en ancianos. Estudios recientes han revelado una mejora inmediata en la función cerebral causada por un aumento de cetonas producidas por el hígado después de ingerir el aceite de coco.

Igual que con todos los tipos de aceites, busca aceite de coco virgen orgánico en tu tienda de comestibles o productos saludables.

Imagen de aceite de coco para tratamientos saludables y alimentación

Cómo superar el estrés del semestre 7 consejos para facilitarte la vida en octubre

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imagen de dos manos sujetando un corazón cuidarse con quiropráctica pura vida Barcelona

Hola,

Sé que lo dije el mes pasado, ¡pero si pestañeas te lo pierdes!

Y para mí, es el regreso de las mañanas frías lo que realmente pone de relieve lo cerca que estamos realmente del final del año.

Bueno, eso y las decoraciones navideñas en el centro de jardinería la semana pasada…

Y lo siguiente en la agenda de muchos de nosotros es el descanso de octubre.

Entiendo que mantener a los niños activos y sanos puede ser una prioridad. Y aunque el descanso es el momento perfecto para divertirse y relajarse en familia, también es una oportunidad para centrarse en su bienestar.

Por eso quiero aprovechar el correo electrónico de hoy para compartir algunos consejos valiosos que te ayudarán a aprovechar al máximo el tiempo para ayudar a tus hijos a crear hábitos saludables que les servirán para toda la vida, sin añadir estrés a tu semana.

#1. Aventuras al aire libre

 

Lo mejor de la mitad del trimestre es que da a los niños la libertad de explorar la naturaleza.

¿Por qué no aprovechar este tiempo para fomentar actividades al aire libre como el senderismo, el ciclismo o simplemente jugar en el parque?

El aire fresco y la actividad física son estupendos para su salud, y lo mejor es que se lo pasarán tan bien que ni siquiera notarán el ejercicio.

Y recuerda, ¡el movimiento es la loción!

 

#2. Crea momentos saludables a la hora de comer

 

Lo entiendo, conseguir que tus hijos coman verdura a veces puede parecer una misión imposible.

En lugar de centrarte en lo que no comen, convierte la hora de la comida en una divertida experiencia familiar. Intenta cocinar juntos, experimentar con nuevas recetas y preparar platos vistosos y atractivos.

Si participan en el proceso, puede que te sorprendan probando nuevos alimentos.

 

#3. Sugerencias para el tiempo de pantalla

 

Todos sabemos que las pantallas pueden ser una tentadora vía de escape para los niños.

En lugar de imponer límites estrictos, considera la posibilidad de mantener conversaciones abiertas sobre el tiempo de pantalla.

Hable de la importancia del equilibrio y fomente los descansos para actividades físicas o juegos creativos. Se trata de encontrar un compromiso saludable que funcione para tu familia.

 

#4. Rutinas tranquilas

 

Aunque las rutinas se relajen durante el semestre, sigue siendo importante mantener un horario de sueño.

Acostarse a la misma hora puede ayudar a tu hijo a descansar lo necesario para disfrutar plenamente de sus vacaciones.

Además, es una buena oportunidad para contarles cuentos antes de dormir.

 

#5. Hidrátense juntos

 

Mantenerse hidratado es crucial para todos, y hacerlo en familia puede ser divertido y educativo.

Sé creativo con la hidratación añadiendo frutas al agua o montando una «estación de hidratación» con vasos y pajitas de colores. Cuando te vean hidratándote, es más probable que te sigan.

 

#6. Descubrir nuevos intereses

 

La mitad del trimestre es el momento perfecto para que los niños exploren nuevas aficiones o deportes.

Ya sea probando una nueva manualidad, aprendiendo a tocar un instrumento musical o descubriendo su pasión por un deporte que nunca antes habían practicado, abrazar nuevos intereses puede ser una aventura apasionante.

 

#7. Quiropráctica para niños

 

La mitad del trimestre podría ser el momento perfecto para considerar la posibilidad de programar una cita quiropráctica para su hijo durante las vacaciones.

El cuidado quiropráctico puede ayudar a asegurar que el sistema músculo-esquelético de su hijo está en buena forma – si son activos en los deportes o simplemente disfrutar de tiempo de juego.

Nuestros quiroprácticos tienen experiencia en el trabajo con niños y pueden proporcionar atención personalizada para que sus hijos se sientan lo mejor posible.

En Centro Quiropráctico en Barcelona Pura Vida estamos aquí para apoyar la salud y el bienestar de su familia de una manera que funcione para usted.

Si tiene alguna pregunta o desea concertar una cita, simplemente responda a este correo electrónico, llámenos al teléfono 93 496 08 93 o venga a vernos para hablar de sus necesidades.

Estamos aquí para asegurar que su familia tenga unas vacaciones de medio trimestre saludables y agradables sin ningún estrés añadido.

¿Por qué los problemas vertebrales a menudo regresan?

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hombre con dolor en la columna vertebral necesita quiropráctico

Podría pasarte a ti.

Muchos de los pacientes llegan a nuestra consulta por primera vez con problemas de salud que sufren desde hace algún tiempo, a menudo después de haber probado auto recetarse calmantes, masajes, fisioterapia u otros tratamientos para aliviar sus síntomas. Comienzas con los cuidados quiroprácticos, y tu dolor o molestia particular desaparece como por arte de magia. Cuando esto sucede, decides que continuar con el cuidado quiropráctico no tiene sentido.

Pasado un tiempo el problema vuelve.

¿Qué ha pasado?

Esta reacción tan habitual es fácil de explicar.

Los músculos y los tejidos blandos que soportan la columna se han desequilibrado y si sufrieron lesión probablemente el tejido cicatricial se habrá instalado y es muy difícil una inversión total del problema sin seguir con el programa de salud.

Es por ello que muchos de nuestros pacientes valoran una atención de apoyo continuada. Un ajuste quiropráctico mensual o quincenal te ayudará a mantener tu progreso y evitar una recaída en tu problema original.

Dormir suficiente

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foto de mujer durmiendo profundamente

Dormir de forma Profunda y relajadamente es esencial para una salud y performance óptima, tanto como la dieta, el ejercicio y un sistema nervioso libre de interferencias.

Estás durmiendo lo suficiente? Muchos de nosotros no.

Calmar el sistema nervioso sobre estimulado con ajustes quiroprácticos regulares ha ayudado a muchos de nuestros pacientes a disfrutar de un buen sueño. Si eso no está funcionando, aquí hay algunos otros aspectos que deberías considerar:

Ejercita lo suficiente

Si tiendes a estar sentado la mayor parte del día, necesitas moverte. Incluso un paseo luego de la cena por el barrio puede tener efectos beneficiosos a la hora de dormir.

Duerme en una habitación oscura

Remueve o suaviza las lámparas de noche, los relojes iluminados, las farolas de calle y los dispositivos digitales que puedan crear contaminación luminosa.

Estas luces pueden confundir a nuestro cerebro e interferir con nuestro ciclo de sueño.

Reduce los ronquidos

Roncar puede indicar una posibilidad de apnea, en la que nos despertamos repetidamente para tomar aire. Esto puede crear una respuesta de supervivencia innecesaria, afectando la profundidad de tu sueño, tu presión arterial y otras métricas corporales.

Si conoces a alguien que quiere mejorar su sueño, cuéntale sobre la alternativa natural y segura de la quiropráctica primero, antes que usen drogas que simplemente engañan al cuerpo.