Muchas mujeres los llevan porque estilizan, otras para ser más altas…
Los diseñadores no hacen más que crear nuevos estilos, texturas, diseños y alturas; pero a la hora de la verdad, los tacones solo ponen en riesgo tu salud.

Desde el punto de vista de la quiropráctica, veamos algunos de los riesgos:

1. Mientras que el zapato plano o el pie descalzo distribuye tu peso, los tacones lo posicionan todo en la parte delantera de tu pie.

2. Llevar los dedos embutidos en zapatos estrechos puede dañar los nervios; también provoca juanetes, durezas y callos, que pueden derivar en cirugía.

3. Los tacones pueden acortar y tensar de manera permanente músculos, tendones y ligamentos; incluyendo los gemelos y el tendón de Aquiles.

4. Las mujeres que llevan tacones regularmente tienen un mayor riesgo de caerse, cosa que puede derivar en esguinces o fracturas de tobillo.

5. Si es imprescindible el uso de tacones, aquí te dejamos algunos consejos:

6. Sal de casa con deportivas o zapato plano y ponte los tacones una vez estés sentada en tu escritorio.

7. Lleva plataformas en lugar de tacón de aguja para distribuir mejor el peso.

8. Usa uno ortopédico para conseguir mejor soporte.  Intenta prescindir de los tacones y úsalos solo cuando sea necesario.
¿Cuál es el sentido entonces de gastarnos un montón de dinero en algo que puede perjudicar nuestra salud?

Cuando se trata de cuidarnos en un mundo cada vez más ajetreado, a menudo recurrimos a multivitamínicos, suplementos o incluso bebidas verdes para intentar darnos ese importante «empujón», sobre todo durante los meses más fríos.

Pero, ¿y si pasamos por alto una de las técnicas más sencillas (y gratuitas) que existen?

La respiración.

Sí, algo tan simple como respirar puede tener un profundo impacto en nuestra salud, estado de ánimo y bienestar general.

Por eso quiero dedicar el día de hoy a inhalar algunas ideas fascinantes y exhalar algunos mitos sobre la respiración profunda.

El superpoder de la respiración profunda

La respiración profunda es algo más que llenar los pulmones de aire. Se trata de aprovechar la respuesta natural de relajación del cuerpo.

Al respirar profundamente, el cuerpo envía una señal al cerebro para que se calme y se relaje. El cerebro transmite este mensaje al cuerpo. Es como enviar un mensaje de «calma» a toda la oficina.

¿Te sientes un poco escéptico?

Tómate un momento para dejar de hacer lo que estás haciendo y respirar lenta y profundamente 5 veces, y observa cómo te sientes después.

Inspira lentamente durante 5 segundos por la nariz y luego espira suavemente durante 5 segundos por la boca.

En la mayoría de los casos, este simple acto puede marcar una diferencia notable en lo relajado y centrado que te sientes.

Pero aquí está el truco: no todos respiramos con la eficacia que podríamos.

El estrés, las malas posturas y un estilo de vida sedentario pueden limitar nuestra capacidad pulmonar y hacer que nuestra respiración sea superficial.

Ahora, puede que te estés preguntando:

«¿Dónde encaja el cuidado quiropráctico en la respiración?».

O dicho de otra forma…

«¿No es el cuidado quiropráctico sólo crujir espaldas? ¿Qué tiene eso que ver con la respiración?»

Bueno, los ajustes quiroprácticos se centran en corregir los desajustes de la columna vertebral, que, lo creas o no, pueden afectar significativamente a tu respiración.

Cuando su columna vertebral no está alineada, puede ejercer presión sobre los nervios y músculos asociados con su sistema respiratorio. Esto puede restringir la respiración y reducir la función pulmonar.

Los ajustes quiroprácticos regulares ayudan a aliviar esta presión y permiten que los pulmones se expandan completamente, facilitando la respiración profunda y nutritiva.

Y mejorar tu respiración no es sólo sobrevivir, es prosperar.

La mejora del flujo de oxígeno puede aumentar los niveles de energía, reducir el estrés e incluso mejorar la función cognitiva. Así que la próxima vez que respires profundamente, piensa en ello como un mini tratamiento de spa para tu cerebro y tu cuerpo.

¿Tienes curiosidad por ver cómo el cuidado quiropráctico puede ayudarte a respirar mejor y vivir una vida más vibrante?

¿Por qué no vienes a vernos o nos llamas al 934960893? Estamos aquí para ayudarte a liberar el poder de tu respiración y guiarte hacia una vida más sana y feliz.

Inhala lo bueno y exhala lo malo: ¡sigamos respirando hacia el bienestar!

Podría pasarte a ti.

Muchos de los pacientes llegan a nuestra consulta por primera vez con problemas de salud que sufren desde hace algún tiempo, a menudo después de haber probado auto recetarse calmantes, masajes, fisioterapia u otros tratamientos para aliviar sus síntomas. Comienzas con los cuidados quiroprácticos, y tu dolor o molestia particular desaparece como por arte de magia. Cuando esto sucede, decides que continuar con el cuidado quiropráctico no tiene sentido.

Pasado un tiempo el problema vuelve.

¿Qué ha pasado?

Esta reacción tan habitual es fácil de explicar.

Los músculos y los tejidos blandos que soportan la columna se han desequilibrado y si sufrieron lesión probablemente el tejido cicatricial se habrá instalado y es muy difícil una inversión total del problema sin seguir con el programa de salud.

Es por ello que muchos de nuestros pacientes valoran una atención de apoyo continuada. Un ajuste quiropráctico mensual o quincenal te ayudará a mantener tu progreso y evitar una recaída en tu problema original.

Sobrehueso es el término profano que se refiere a una articulación que perdió el cartílago que normalmente se encuentra entre dos huesos de una articulación.

El cartílago es un tejido resbaladizo que permite que los huesos se deslicen suavemente sobre el otro y ayuda a absorber los shocks que tienen lugar en las articulaciones cuando nos movemos. Si el cartílago se desgasta por una mala alineación, se pierde la lubricación de la articulación.

Cualquier articulación del cuerpo puede convertirse en un sobrehueso. Sin embargo, las más comunes son las rodillas, caderas y hombros.

En la columna, este cartílago especial se llama disco. Los cambios degenerativos, en los cuales el disco se puede afinar, abultar o herniar, son usualmente asociados a la osteo artritis.
Esto puede provocar dolor, hinchazón y dificultad para mover la articulación.

Con el tiempo, si se compromete la función de la articulación, el cuerpo lo compensa haciendo cambios en la forma de la vértebra, primero engrosando y con el tiempo se pueden formar espolones, que se unen tal como estalactitas y estalagmitas en una cueva.

“Usualmente vemos esto en nuestros pacientes de edad avanzada, que tienen patrones de subluxación hace mucho tiempo” observan los quiroprácticos. “Pero no es necesariamente un proceso del envejecimiento. Como la caries dental, es más bien el resultado de la falta de cuidado luego de un evento traumático”.

¿Conoces a alguien con inflamación en las articulaciones que debería venir a vernos? Aliéntalos a investigar una forma segura y conservadora para mejorar la función articular ANTES de confiar en medicación para el dolor riesgosa o cirugías irreversibles. ¡Diles que nos llamen cuanto antes!