¿Cuáles Son Los 5 Pilares De La Salud Y Cuál De Ellos Necesita Mejorar?

A lo largo del último siglo, nos hemos acostumbrado a creer que somos víctimas de la enfermedad o de la mala salud. Sin embargo, muchos estudios recientes están descubriendo que la mayoría de las enfermedades de nuestra sociedad (la diabetes, problemas de corazón, el cáncer y la artritis, entre otras) pueden estar directamente ligadas a unos factores básicos de nuestro estilo de vida.

En este año, ¿en cuál de los siguientes pilares de salud necesita poner más atención, para que pueda estar mejor preparado y disfrutar la vida?

• Asegúrese de tener tu sistema nervioso comunicando y controlando bien, a través del cuidado quiropráctico
• Asegúrese de tener suficientes nutrientes buenos y minimice los malos
• Asegúrese de moverse lo suficiente, con diferentes tipos de movimiento y ejercicio, y minimice cuánto está sentado (o usando tecnología)
• Duerma lo suficiente: es cuando su cuerpo hace la mayor parte de su curación. Y acostarse y levantarse a la misma hora la mayoría de los días de la semana.
• Practique hábitos mentales saludables, como la respiración profunda, la gratitud, la meditación y la risa.

Y un último consejo: dale tiempo a tu cuerpo. La naturaleza necesita tiempo para curarse.

“El futuro depende de lo que hacemos en el presente” – Mahatma Gandhi